โป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้อย่างไร

นักบำบัดของฉันเข้าใจพยักหน้าเมื่อฉันบอกเธอว่าฉันคิดว่าโป๊กเกอร์ช่วยรักษาความวิตกกังวลทางสังคมของฉันได้ ฉันพูดเป็นเรื่องตลกปล่อยให้เธอขับรถโดยไม่มั่นใจมากนัก ฉันเพิ่งสังเกตเห็นปรากฏการณ์นี้ในสองสัปดาห์นับตั้งแต่เราพบกันครั้งล่าสุด การขาดนิสัยทางสังคมของฉันอย่างกะทันหันและมักทำให้เกิดความผิดพลาดทางสังคม หมอกทางจิตใจน้อยลงในระหว่างการสนทนา การสะท้อนเหตุการณ์ในอนาคตน้อยที่สุด ไม่มีอาการตื่นตระหนก ความสงบภายในที่ไม่คุ้นเคยนี้ทำให้ฉันประหลาดใจมากกว่าสิ่งอื่นใดและแม้ว่าฉันคิดว่าการปรับระดับของสารเคมีในสมองของฉันหรือเพียงแค่ประโยชน์ของการเติบโตอาจอธิบายได้ แต่ฉันก็เลือกที่จะให้เครดิตกับความทุ่มเทที่เพิ่งค้นพบในโป๊กเกอร์ ตอนแรกฉันอ่านข้อตกลงของนักบำบัดว่าเป็นเรื่องตลกซึ่งเป็นอารมณ์ขันของความพยายามในการวิเคราะห์จิตวิเคราะห์ตนเอง แต่เมื่อการรับรู้อย่างอบอุ่นของเขาดำเนินต่อไปฉันตระหนักดีว่าการแสดงความเข้าใจนั้นจริงใจ “การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา” เขากล่าว “คุณกำลังทบทวนว่าคุณมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์” ฉันขอคำอธิบายจากเธอและเธอก็แยกมันออก CBT (หรือการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา) เป็นวิธีการทางจิตวิทยาในการแก้ไขพฤติกรรมและอารมณ์ เมื่อต้องเผชิญกับเหตุการณ์ที่ก่อให้เกิดขึ้นบุคคลจะตอบสนองโดยธรรมชาติด้วยชุดของความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมอัตโนมัติ สอดคล้องกับสิ่งนี้การจัดการความคิดความรู้สึกและพฤติกรรมเหล่านี้ได้รับอิทธิพลอย่างมากจากความเชื่อหลักที่บุคคลยึดถือเกี่ยวกับตัวเองหรือสถานการณ์ที่อยู่ในมือ ตลอดช่วงชีวิตความเชื่อหลักเหล่านี้เคลื่อนไปในทิศทางใดทิศทางหนึ่งในสองทิศทางโดยใช้ความหมายเชิงบวกหรือเชิงลบ และหากเป็นไปในทางลบเหตุการณ์ที่กระตุ้นก็มักจะเป็นหายนะส่งผลให้ความเครียดความวิตกกังวลและกลไกการรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพรุนแรงขึ้นซึ่งไม่เพียง แต่ทำให้เหตุการณ์ที่กระตุ้นแย่ลงเท่านั้น แต่ยังเสริมสร้างความเชื่อพื้นฐานที่ทำให้เกิดการหยุดชะงัก “แล้วเป้าหมายคือการปรับความเชื่อหลักของฉันใหม่?” ฉันถาม. “ ถูกต้อง” เขากล่าว“ แต่มันเป็นการพยายามย้อนกลับ ในการดำเนินการนี้จำเป็นต้องมีการตอบกลับอัตโนมัติซึ่งต้องใช้เวลานานในการกระตุ้นให้เกิดเหตุการณ์ “เมื่อเขาพูดแบบนี้ฉันรู้สึกผิดเล็กน้อยในช่วงสองปีที่ทำงานร่วมกันเขาสนับสนุนฉันหลายครั้งให้เข้าร่วม การปฏิบัติ CBT ไม่ว่าจะเป็นการรับรู้และทิ้งความคิดที่ไม่ต้องการในงานปาร์ตี้หรือปฏิเสธที่จะโทษตัวเองเมื่อเดทแรกไม่ผ่านไปความพยายามในการผลักดันให้ฉันแก้ไขความเชื่อหลักของฉันอย่างจริงจัง แต่ความเรียบง่ายเหล่านี้มากขึ้นหลายเท่า การบ้านพิสูจน์ได้ยากเกินไปอึดอัดเกินไปฉันเข้าสังคม แต่เพื่อคลายความกังวลในการทำหน้าที่ฉันชอบดื่มแอลกอฮอล์ในการทำสมาธิฉันตอบรับคำเชิญเข้าร่วมการประชุม แต่เมื่อความเครียดจากการเข้าร่วมมันท่วมท้นฉันจึงเลือกที่จะไม่ไปแทน ในการพยายามช่วยตัวเองฉันยังคงดื้อรั้นบนเส้นทางที่มีการต่อต้านน้อยที่สุด แต่แล้วและ ที่นี่เราอยู่ในสำนักงานที่อบอุ่นแห่งเดียวกับที่ฉันเคยปฏิเสธคำแนะนำของปราชญ์นี้มาแล้วนับครั้งไม่ถ้วนโดยตระหนักว่าฉันได้ทำงานนี้จริงๆ แม้ว่าแทนที่จะลบล้างความวิตกกังวลทางสังคมของฉันด้วยความรู้สึกไม่สบายซ้ำ ๆ ในการไปปาร์ตี้หรือนั่งคนเดียวในบาร์ แต่ฉันก็บังเอิญต่อสู้โดยการเลียนแบบความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้ด้วยการทำสิ่งที่ฉันรักจริงๆคือการเล่นโป๊กเกอร์ ผ่าน GIPHY นักบำบัดของฉันนั่งเอนหลังที่เก้าอี้แล้วแตะปากกาบนแผ่นกฎหมายที่วางไว้ข้างตัว “คุณกลัวอะไรมากที่สุดเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ทางสังคม” สัญชาตญาณของฉันคือการเบี่ยงเบน ฉันไม่รู้ … เข้าสังคมฉันคิดว่า แต่การปฏิเสธอย่างชาญฉลาดที่จะยอมรับอุปสรรคที่แท้จริงของฉันคือสิ่งที่ทำให้ฉันมาถึงจุดนี้ได้ดังนั้นฉันจึงแสวงหาความซื่อสัตย์ของตัวเอง “อาจจะอาย?” “ แต่ความลำบากใจล่ะ? ความรู้สึกอยู่ในนั้น? กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่จะนำมา? “” ปฏิเสธ “ฉันพูดโดยรู้สึกว่าคำพูดนั้นสลายไปจากข้างในของฉัน” การถูกปฏิเสธ “ฉันคิดย้อนกลับไปตลอดเวลาในชีวิตที่ทำร้ายฉันมากที่สุดเมื่อฉันพยายามพอดีกับการกินข้าวคนเดียวเป็นมื้อเที่ยงใน มัธยมต้นทีมฟุตบอลเดินทางซึ่งฉันเป็นคนนอกคอกและเป็นเป้าหมายในการกลั่นแกล้งได้ง่ายการโจมตีเสียขวัญระหว่างการแนะนำตัวในวิทยาลัยสภาพแวดล้อมการทำงานที่ไม่เป็นมิตรในความทรงจำทั้งหมดนี้ฉันสังเกตเห็นตัวแปรเดียวกันฉันรู้สึกว่าฉันเป็นกองทัพของ 1. ฉันเสี่ยงต่อการปกป้องส่วนบุคคลเพื่อรับรางวัลที่ไม่แน่นอนฉันลุยในความมืดด้วยความรู้ที่ จำกัด ว่าเมื่อไหร่ฉันจะพบแสงสว่างโดยทั่วไปแล้วบางแง่มุมของโป๊กเกอร์เช่นเดียวกับการโต้ตอบทางสังคมโป๊กเกอร์เสนอหนทางเดียวกันในการเชิญชวนให้วิตกกังวล ในช่วงที่ฉันมีปัญหามากที่สุดในระหว่างการสนทนาฉันมักจะตระหนักอยู่เสมอว่าสายตาของคนอื่น ๆ นั้นสอดคล้องกับฉันมากเกินไปจากความสนใจที่ให้มาจะเป็นอย่างไรถ้ามันเป็นความจริงหรือแสดงออกมาโดยตัวฉันเอง diosyncrasies ฉันไม่สามารถปลดปล่อยตัวเองจากความกังวลในการถูกวิเคราะห์และต้องรับมือกับการควบคุมโดยคนรอบข้าง เช่นเดียวกันในโป๊กเกอร์ทุกครั้งที่มีการสลับไพ่และการแจกไพ่ฉันจะต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่น่าเศร้าในสปอตไลท์ คู่ต่อสู้ของฉันใช้เครื่องมือเดียวกับที่พวกเขาจะมีหากเราสนทนากัน แม้ว่าจะผ่านความเงียบ แต่ฉันก็รู้ว่ามันเป็นภาษากายของฉันที่พวกเขากำลังมองอยู่นิสัยใจคอและรูปแบบของฉันที่พวกเขากำลังกำจัดข้อบกพร่องของฉันที่พวกเขาสังเกตเห็น ความวิตกกังวลเป็นเวลานานความกลัวที่จะถูกจับตาดูและตัดสินอย่างใกล้ชิดทำให้ฉันอยู่ห่างจากโต๊ะโป๊กเกอร์ ระหว่างครั้งแรกที่ฉันนั่งลงเล่นในคาสิโนและช่วงเวลาที่จุดประกายความหลงใหลในเกมนี้เป็นเวลากว่าทศวรรษแล้ว โป๊กเกอร์เป็นมากกว่างานสังคมอื่น ๆ ที่ฉันเคยเข้าร่วมเสนอโอกาสที่บ่อยที่สุดสำหรับการปฏิเสธ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันทำผิดทาง? ซ้อนชิปของฉันผิดวิธี? ฉันเสียเงินทั้งหมดในมือแรกหรือไม่? ผู้คนจะรู้ว่าฉันอ่อนแอถ้ามือของฉันสั่น เขาจะรู้ว่าฉันเป็นมือใหม่ถ้าฉันพูดอะไรโง่ ๆ พวกเขาอาจจะขอให้ฉันออกไป ก่อนการแข่งขันเกมและขณะอยู่ที่โต๊ะฉันจะปล่อยให้ความคิดที่ทำให้ปวดประสาทเหล่านี้บั่นทอนฉัน อย่างไรก็ตามฉันพบความสำเร็จบางอย่างท่ามกลางความวุ่นวายภายในทั้งหมดนี้โดยพบว่าหลังจากเล่นไปประมาณหนึ่งชั่วโมงฉันจะสงบสติอารมณ์และเข้าสู่โหมดสบาย ๆ ช่วงเวลาที่โดดเด่นชัดเจนที่สุดในความคิดของฉันในฐานะตัวแทนของผลกระทบของโป๊กเกอร์ในการรักษาจิตใจของฉันคือวันของหนึ่งในทัวร์นาเมนต์สำคัญครั้งแรกของฉัน คืนก่อนที่จะเริ่มลงทะเบียนฉันรู้สึกกระสับกระส่ายอย่างมากจนตัดสินใจเลิกนอนประมาณตี 3 และขับรถไปที่คาสิโนพร้อมคาเฟอีนเป็นเวลาสองชั่วโมงครึ่ง เมื่อฉันมาถึงห้องโป๊กเกอร์ประมาณ 6 โมงเช้าตะลึง แต่ตื่นเต้นที่ได้เล่นมีเกมเงินสดเพียงเกมเดียวโต๊ะล้อมรอบด้วยนักพนันหน้าตาจริงจังที่ดูเหมือนพวกเขาทำสงครามมาหลายวัน ระหว่างนั้นเป็นที่นั่งแบบเปิด แต่ฉันไม่สามารถเข้าใกล้ได้ การได้เข้าร่วมโต๊ะในฐานะผู้มาใหม่และดึงดูดความสนใจทั้งหมดมันจะทำให้ฉันเป็นอัมพาต ดังนั้นฉันจึงหันกลับไปหัวใจอยู่ในปากของฉันการมองเห็นของฉันแคบลงและกลับไปที่รถซึ่งฉันหลับไปจนกระทั่งการแข่งขันเริ่มขึ้น เมื่อฉันกลับไปที่ห้องโป๊กเกอร์ในวันนั้นเวลานี้ได้พักผ่อนและหลังจากย่อยความวิตกกังวลในชีวิตประจำวันของฉันฉันรู้สึกถึงความรู้สึกที่แตกต่างจากที่ฉันมีในเช้าวันนั้นความสงบที่ไม่คาดคิดแบบเดียวกับที่จะหยั่งรากเป็นบรรทัดฐานในสังคมทั้งหมดของฉัน ปฏิสัมพันธ์ สำหรับฉันในทางหนึ่งดูเหมือนว่าการเผชิญหน้ากับพื้นที่นี้ก่อนหน้านี้แม้ในช่วงสั้น ๆ โดยการรับรู้และประมวลผลความกลัวของฉันในเช้าวันนั้นทำให้ฉันสบายใจขึ้นบ้าง ฉันได้ทำตามขั้นตอนแรกเพื่อแก้ไขปัญหาโดยใช้ CBT วันนั้นฉันจะมุ่งมั่นและตั้งใจที่จะเก็บรางวัลแรกในการแข่งขันสด อันดับที่ 21 จากผู้เข้าร่วมมากกว่า 600 คน การเสริมสร้างความจริงที่ว่าการฝึกนิสัยจิตใจที่ดีต่อสุขภาพอาจมีประโยชน์ในหลาย ๆ ด้าน นักบำบัดของฉันและฉันมุ่งมั่นที่จะสร้างความเชื่อมโยงระหว่างโป๊กเกอร์กับชีวิตจริงให้มากที่สุด เช่นเดียวกับคุณไม่สามารถแน่ใจได้ว่าคู่ของคุณมีไพ่ใบใด ไม่มีการรับประกันว่าสกอร์บอร์ดจะจบลงอย่างไรหรือหากคุณจะหลีกเลี่ยงจังหวะที่ไม่ดีในระยะยาว อย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะมีคนที่คุณไม่เห็นด้วยอยู่เสมอซึ่งจะพยายามชักนำคุณไปในทิศทางที่ผิดหรือจะมีส่วนร่วมกับคุณด้วยเหตุจูงใจที่ซ่อนเร้น แต่ในทางตรงกันข้ามคุณจะพบว่าผู้คนส่วนใหญ่ที่คุณรายล้อมอยู่ที่นั่นด้วยเหตุผลที่คล้ายกันเพื่อความสนุกสนานและเพื่อเกมที่พวกเขาชื่นชอบ ในท้ายที่สุดทุกอย่างก็เดือดจนเชื่อว่าเขามีสิทธิ์นั่งร่วมโต๊ะเหมือนคนอื่น ๆ ก่อนออกจากเซสชั่นนักบำบัดของฉันชอบที่จะจบด้วยคำถามเดียวกัน “ วันนี้จะเอาอะไรไปด้วย” และสำหรับตอนนี้คำตอบของฉันก็ง่ายมาก “เพื่อให้ฉันอยู่ในเกม” ฉันพูด “อยู่ในเกม” เกี่ยวกับ Matt BroderickMatt Broderick เป็นนักเขียน / ศาสตราจารย์จากรัฐนิวเจอร์ซีย์ เขาสำเร็จการศึกษาระดับปริญญาตรีจาก Rutgers Newark ซึ่งเขาสอนภาษาอังกฤษด้วย งานเขียนและผลงานของเขาปรากฏใน Cheap Pop, Redivider และ The Review Review ค้นหาได้ใน IG / Twitter: @NotMyDayOff

คาสิโน888
คาสิโน88
เกม คาสิโน
เกมส์ คาสิโน
ts911 คาสิโน ออนไลน์