จุดระเบิด: วิธีสนับสนุนความมุ่งมั่นของคุณ

Joe Biden สามารถเป็นประธานาธิบดีที่นำโป๊กเกอร์ออนไลน์กลับมาที่อเมริกาได้หรือไม่?


ผู้โทรไปยังสายด่วนช่วยเหลือการพนันมักพูดว่า “ฉันต้องมีจิตตานุภาพมากขึ้น” เป็นกลยุทธ์ในการจัดการเกมของพวกเขา ดังนั้นเมื่อการออกกำลังกายของพวกเขาไม่เพียงพอที่จะลดหรือหยุดการพนันพวกเขาจึงตัดสินใจว่า “ฉันเป็นคนอ่อนแอ” ในความเป็นจริงทั้งสองข้อความไม่เป็นความจริง เมื่อเราพยายามเปลี่ยนนิสัยไม่ว่าจะเป็นการเล่นการสูบบุหรี่หรือการกินช็อกโกแลตจิตตานุภาพเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ การลดความมุ่งมั่นของเราจะมีประโยชน์โดยการสร้างกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการส่งเสริม ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการลดช็อกโกแลตลงเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงทางเดินของร้านขายของชำนั้นและเลือกที่จะไม่มีในบ้าน การจัดการเกมของเราก็เช่นเดียวกัน เราสามารถระบุกลยุทธ์เพื่อช่วยลดกิจกรรมการพนันเช่นหลีกเลี่ยงการไปสถานที่หรือขอคำแนะนำแบบฟอร์ม จำกัด จำนวนแอปพลิเคชันที่เกี่ยวข้องกับการพนันบนโทรศัพท์ของเราทำให้เข้าถึงเงินของเราได้ยากหรือมองหาเพื่อนที่ไว้ใจได้ ช่วยเราจัดการเงินของเรา การเงิน (ดูบล็อกโพสต์เดือนกรกฎาคม 2019 พบได้ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไป – ลองนึกถึงขั้นตอนปฏิบัติที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงในชีวิตของคุณเอง นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่คุณจะชนะหากคุณไม่ได้เล่น ในจิตตานุภาพ: การค้นพบความแข็งแกร่งของมนุษย์ที่ยิ่งใหญ่ขึ้นอีกครั้งดร. รอยเบาเมสเตอร์นักจิตวิทยาสังคมและผู้เชี่ยวชาญด้านจิตตานุภาพกล่าวว่าจำนวนจิตตานุภาพของบุคคลมีความผันผวนตลอดชีวิต แต่ยังสามารถปรับปรุงความเข้มแข็งของเจตจำนง แล้วเราจะจัดการจิตตานุภาพของเราให้ดีขึ้นและผลักดันได้อย่างไรเมื่อจำเป็น? Baumeister ให้คำแนะนำในการให้สัมภาษณ์กับ ABC ประการแรก: จิตตานุภาพมี จำกัด และสิ้นเปลืองพลังงาน หากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องต้านทานการล่อลวงซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณมีแนวโน้มที่จะล้มเหลวเพราะทุกครั้งที่คุณใช้จิตตานุภาพคุณจะใช้พลังงานเพียงเล็กน้อย คุณต้องหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้มากที่สุด นั่นหมายความว่าหากคุณต้องการหยุดการพนันคุณต้องทำรายการสิ่งล่อใจที่สำคัญและหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านั้น จำกัด การติดต่อกับผู้คนสถานที่และแอพที่เตือนคุณถึงเกมเพื่อรักษาความมุ่งมั่นของคุณ ประการที่สอง: ฝึกพลังจิตของคุณให้เหมือนกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ ความมุ่งมั่นของคุณจะแข็งแกร่งขึ้นด้วยการออกกำลังกาย แต่คุณควรหยุดพักเป็นประจำ ในการฝึกความมุ่งมั่นของคุณลองเปลี่ยนแปลงรูปแบบในชีวิตประจำวันของคุณเล็กน้อย รูปแบบพฤติกรรมมีความแข็งแกร่งและยากที่จะทำลาย พยายามทำสิ่งที่คุณทำทุกวันให้แตกต่างกันเช่นแปรงฟันด้วยมืออีกข้างหนึ่งหรือเดินลงบันไดโดยเริ่มด้วยเท้าอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการฝึกจิตตานุภาพและควบคุมพฤติกรรมการพนันของคุณคือการเริ่มติดตามดูว่าคุณใช้จ่ายเงินอย่างไร เว็บไซต์ Money Smart มีแอพที่จะช่วยคุณ เมื่อผลประโยชน์ของการออกกำลังกายชัดเจนขึ้นคุณจะมีแนวโน้มที่จะติดตามต่อไปและตระหนักมากขึ้นว่าเมื่อใดที่คุณสามารถใช้จ่ายเงินพนันมากเกินไป ประการที่สาม: โภชนาการที่ดีจะเพิ่มความมุ่งมั่นของคุณสิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าพลังงานที่ช่วยให้จิตตานุภาพของเราทำงานในสภาวะที่เหมาะสมคือน้ำตาลกลูโคสซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง เมื่อระดับกลูโคสในกระแสเลือดต่ำเราก็มีแนวโน้มที่จะควบคุมตนเองได้ไม่ดี นี่ไม่ได้หมายความว่าเราสามารถกินขนมหวานและน้ำอัดลมได้ทั้งวันเพื่อเพิ่มพลังใจ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมซึ่งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดตลอดทั้งวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มพลังใจในทางโภชนาการ หากคุณไม่แน่ใจว่าต้องทำอย่างไรให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังจิตตานุภาพการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการเล่นเกมของคุณจะเป็นกระบวนการค้นพบ เราช่วยคุณหาแนวทางของตัวเองได้ หากคุณต้องการหารือเกี่ยวกับแนวคิดเหล่านี้เพิ่มเติมโปรดโทรติดต่อ Gambling Help ที่ 1800 858 858 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรม ชอบสิ่งนี้กำลังโหลด …


คาสิโน มือถือ
คาสิโน ฝากถอนไม่มีขั้นต่ำ
ไลน์ คาสิโน
คาสิโน sagame350
คาสิโน ออนไลน์ ได้เงินจริงฟรีเครดิต

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *